1日1食実践者が増えているらしい

 豆知識・裏ワザ

更新日:2015年5月26日 916 views

■1日1食の人が増えている

近年は1日1食の実践者が増えているようです。本などでも最近よく見かけませんか?本の内容は1日1食にしたら健康になったという内容です。

 

実は私も半分こんな感じなのですが正式には1.5食くらいです。朝はバナナジュース、野菜ジュースなどを飲んで、+ヨーグルト、フルグラなどのシリアル系です。

 

昼間は軽くおつまみのような感じで軽く間食をしながら、夕方頃にしっかりと食事を摂取してます。トータルで量として考えると1.5食くらいの量という感じ。

 

 

 

■空腹状態のほうが脳が冴えてる気がする

私としては満腹になりすぎると、鈍くなり、眠くなり、作業効率が下がるので満腹まで食べる事は少ないです。お腹がある程度空いている状態のほうがいい状態。

 

体も脳も冴え渡っているような感じがして調子がいいので食べ過ぎないようにしています。腹八分とはよく言いますよね。それ以上は食べると鈍くなりそう。

 

常に満腹にするよりもお腹をなるべく減らしてから食べたほうが食事も楽しみになって美味しいです。ただし集中力アップ、脳の栄養になりそうな物の摂取は積極的です。

 

 

 

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■有名人にも多い1日1食主義

実は1日1食の実践者はNEVERまとめを見ると有名人でも多数いるそうです。北野武さん、タモリさん、GACKTさん、辰吉丈一郎さん、水谷豊さん、福山雅治さん、

 

ドクター中松さん、阿藤快さんなど。信憑性は分かりません。実はまだまだいるんでしょうね。今までずっと1日3食が基本と言われていましたがなんだったのか。

 

1日3食、成人は毎日、合計◯◯◯◯カロリーが理想と書かれた朝食、昼の定食、夜もガッツリ定食みたいな写真を沢山見てきましたが過去の時代の事なのでしょうか。

 

3食全部、定食みたいな生活をしている人を見かける事のほうが少ないかも。食事を全く摂取しない生活はまだ考えられませんが、食もエコ化しているのでしょうか。

 

 

 

■近い将来、栄養は配給制になるかも

1ヶ月1万円生活とかテレビで開始した頃はそんなバカな、無理だよと思ってましたが、今ならできなくもないなと思います。でも喉も乾くし1,5万は必要かな。

 

ちょっと前に外国で水に溶かす粉末状のもので1日の栄養を賄えるソイレントという物が登場して話題になっていましたが、そのうち人間の食生活はこう変わるかも。

 

地球上の全国民に毎日の栄養を粉末状にしたような物を配給するような時代も遠くない気もします。ただし好物の味は無くなってほしくないですね。

 

 

 

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■小食になって不健康になったという人は少ない?

少食になって不健康になったという人もあまり聞きません。逆に体調が良くなったという人が多いです。人の活動に必要な栄養っていったいなんなんでしょうね。

 

こういった1日1食の人が増えると、食べ物の栄養ってどれくらい必要なのか気になるところです。とりあえず美味しいと感じる物は摂取する喜びは消えないでほしいです。

 

 

1日1食実践者   http://matome.naver.jp/odai/2141175096650027701

 

 


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